Posa’t en forma en nou setmanes i mitja

Títol: Posa’t en forma en nou setmanes i mitja
Autor: Juan Rallo
Editorial: labutxaca
Col·lecció: labutxaca
Pàgines: 192
ISBN: 978-84-9930-251-5
PVP: 9,95 €

En Pere ens explica el Posa’t en forma en 9 setmanes i mitja de Juan Rallo.

El llibre fa, a l’inici, una explicació acurada de tots els aliments que mengem i de com el cos els absorbeix, i una informació molt útil: com entendre la informació que apareix a les etiquetes dels productes que comprem al supermercat.

Després es marca una pauta per aquestes 9 setmanes i mitja, començant pel canvi d’hàbits en l’alimentació, i després programant un augment progressiu (a poc a poc) de l’exercici, de manera que al cap d’un temps relativament curt, el lector que segueixi les instruccions de Juan Rallo comenci a fer aquest exercici de forma instintiva.

Crec que aquest llibre pot ser molt útil per aprendre a saber què mengem i per marcar-nos unes pautes per aconseguir estar bé físicament.

El recomano, sobretot per a la gent que creu que posar-se en forma requereix un gran esforç.

Un pensament a “Posa’t en forma en nou setmanes i mitja

  1. Montserrat Brau

    Pere, no sé si llegiré res més aquesta primevera, però ara que ve l’època dels banyadors, estic segura que aquest me l’he de comprar, llegir i… practicar!!! Gràcies per despertar-me la consciència!!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *