Arxiu de la categoria: Economia i empresa

Mindfulness, de Tessa Watt

mindfulness

@labutxaca @Grup62

Crec que no m’equivoco quan dic que vivim amb el pilot automàtic posat i que sovint no ens adonem de què passa al nostre voltant de tan capficats com estem en els nostres pensaments. Aquest ritme de vida desgasta tant a nivell físic com a nivell mental, però per sort podem fer alguna cosa per canviar aquesta manera de funcionar. Com? Doncs amb Mindfulness.

Molts haureu escoltat parlar d’aquesta pràctica i d’altres no. El Mindfulness, tal i com ens explica la Tessa Watt, autora de la guia pràctica Mindfulness, “és una de les habilitats més antigues i bàsiques de la humanitat. (…) Consisteix a aprendre –o a tornar a aprendre- a estar present i viure el moment”.

En aquesta guia trobareu tota la informació necessària per començar a practicar-lo, amb exercicis bàsics que només requeriran uns minuts del vostre temps. No es tracta de desconnectar del món, ni de deixar la ment en blanc. Es tracta de ser conscients de tot allò que ens envolta i de tot allò que ens passa per dins.

Prepareu-vos per dir adéu a l’estrès i a les preocupacions innecessàries. Una servidora, que ho practica, pot assegurar-vos que paga la pena intentar-ho. Si esteu cansats de passar per aquest món de puntetes, adquiriu aquest llibre sense dubtar-ho. Els exercicis que hi trobareu us ajudaran a iniciar-vos en la pràctica del Mindfulness. I si en cas contrari ja en sabeu, llegiu-lo igual perquè us aportarà nous exercicis que segur que no coneixeu!

Títol: Mindfulness
Autor: Tessa Watt
Editorial: labutxaca
Col·lecció: LB
Pàgines: 224
ISBN: 978-84-9930-690-2
Preu: 9,95€

Share

La psicologia positiva, de Bridget Grenville-Cleave

lapsicologiapositiva

@labutxaca @Grup62

A vegades ens costa més del que voldríem veure tot allò de bo que ens envolta, sovint ens costa mantenir-nos motivats per allò que fem i malgrat esforçar-nos, més d’un cop hem deixat de banda els propòsits oblidant-nos que disposem de molts punts forts.

Tot això s’ha acabat amb La Psicologia Positiva, una guia pràctica que ens introdueix a aquesta meravellosa ciència. La Bridget Grenville-Cleave ens recorda que la psicologia no només estudia la patologia, sinó que hi ha un gran camp que tracta de potenciar tot allò que és sa, com ara la nostra capacitat per realitzar les coses, la implicació, les relacions sanes, la gratitud o d’intel·ligència emocional entre d’altres. Actituds i habilitats que ja tenim però que no posem en pràctica. A través d’aquesta guia aprendràs la teoria i la pràctica, perquè amb els exercicis que se’t proposen, descobriràs què és allò que no estàs fent i què has de fer per omplir la teva vida de benestar.

Hi ha persones que pensen que no poden aconseguir el que tenen els altres, però el que realment passa és que no ho han intentat. Ara però, tenen una guia on se’ls explica com fer-ho. No es tracta de veure-ho tot de manera positiva perquè, malauradament, al món hi ha sotracs pels quals hem de passar; es tracta d’aconseguir que aquests no aconsegueixin minvar el nostre benestar.

Si esteu pensant en introduir petits canvis a la vostra vida per tal de millorar-la i no sabeu com, llegiu-lo. I si no voleu canviar res però voleu sentir-vos millor, llegiu-lo també. En qualsevol cas no en quedareu decebuts, perquè amb la Psicologia Positiva sempre guanyes.

Títol: La psicologia Positiva
Autor: Bridget Grenville-Cleave
Editorial: labutxaca
Col·lecció: LB
Pàgines: 224
ISBN: 978-84-9930-689-6
Preu: 9,95€

Share