Arxiu de la categoria: Llibre pràctic

Llibres amb vocació de resultar-te útils

Mindfulness, de Tessa Watt

Deixa un comentari

mindfulness

@labutxaca @Grup62

Crec que no m’equivoco quan dic que vivim amb el pilot automàtic posat i que sovint no ens adonem de què passa al nostre voltant de tan capficats com estem en els nostres pensaments. Aquest ritme de vida desgasta tant a nivell físic com a nivell mental, però per sort podem fer alguna cosa per canviar aquesta manera de funcionar. Com? Doncs amb Mindfulness.

Molts haureu escoltat parlar d’aquesta pràctica i d’altres no. El Mindfulness, tal i com ens explica la Tessa Watt, autora de la guia pràctica Mindfulness, “és una de les habilitats més antigues i bàsiques de la humanitat. (…) Consisteix a aprendre –o a tornar a aprendre- a estar present i viure el moment”.

En aquesta guia trobareu tota la informació necessària per començar a practicar-lo, amb exercicis bàsics que només requeriran uns minuts del vostre temps. No es tracta de desconnectar del món, ni de deixar la ment en blanc. Es tracta de ser conscients de tot allò que ens envolta i de tot allò que ens passa per dins.

Prepareu-vos per dir adéu a l’estrès i a les preocupacions innecessàries. Una servidora, que ho practica, pot assegurar-vos que paga la pena intentar-ho. Si esteu cansats de passar per aquest món de puntetes, adquiriu aquest llibre sense dubtar-ho. Els exercicis que hi trobareu us ajudaran a iniciar-vos en la pràctica del Mindfulness. I si en cas contrari ja en sabeu, llegiu-lo igual perquè us aportarà nous exercicis que segur que no coneixeu!

Títol: Mindfulness
Autor: Tessa Watt
Editorial: labutxaca
Col·lecció: LB
Pàgines: 224
ISBN: 978-84-9930-690-2
Preu: 9,95€

Share

La psicologia positiva, de Bridget Grenville-Cleave

Deixa un comentari

lapsicologiapositiva

@labutxaca @Grup62

A vegades ens costa més del que voldríem veure tot allò de bo que ens envolta, sovint ens costa mantenir-nos motivats per allò que fem i malgrat esforçar-nos, més d’un cop hem deixat de banda els propòsits oblidant-nos que disposem de molts punts forts.

Tot això s’ha acabat amb La Psicologia Positiva, una guia pràctica que ens introdueix a aquesta meravellosa ciència. La Bridget Grenville-Cleave ens recorda que la psicologia no només estudia la patologia, sinó que hi ha un gran camp que tracta de potenciar tot allò que és sa, com ara la nostra capacitat per realitzar les coses, la implicació, les relacions sanes, la gratitud o d’intel·ligència emocional entre d’altres. Actituds i habilitats que ja tenim però que no posem en pràctica. A través d’aquesta guia aprendràs la teoria i la pràctica, perquè amb els exercicis que se’t proposen, descobriràs què és allò que no estàs fent i què has de fer per omplir la teva vida de benestar.

Hi ha persones que pensen que no poden aconseguir el que tenen els altres, però el que realment passa és que no ho han intentat. Ara però, tenen una guia on se’ls explica com fer-ho. No es tracta de veure-ho tot de manera positiva perquè, malauradament, al món hi ha sotracs pels quals hem de passar; es tracta d’aconseguir que aquests no aconsegueixin minvar el nostre benestar.

Si esteu pensant en introduir petits canvis a la vostra vida per tal de millorar-la i no sabeu com, llegiu-lo. I si no voleu canviar res però voleu sentir-vos millor, llegiu-lo també. En qualsevol cas no en quedareu decebuts, perquè amb la Psicologia Positiva sempre guanyes.

Títol: La psicologia Positiva
Autor: Bridget Grenville-Cleave
Editorial: labutxaca
Col·lecció: LB
Pàgines: 224
ISBN: 978-84-9930-689-6
Preu: 9,95€

Share

La psicologia de l’èxit, d’Alison i David Price

Deixa un comentari

lapsicologiadelexit

@labutxaca @Grup62

Aconseguir allò que et vas proposant a la vida no és fàcil, però intentar aconseguir-ho sense moure’t d’on ets, sense invertir-hi el més mínim esforç, encara ho és menys.

L’Alison i en David Price ens porten una magnífica obra que no té res a veure amb el munt de llibres d’autoajuda que trobareu al mercat editorial: La psicologia de l’èxit. Aquest llibre és un recorregut per tots aquells aspectes que pots modificar o que pots potenciar a l’hora d’aconseguir allò que desitges. Es tracta de corregir conductes que ja tenim i implementar-ne d’altres que hauríem d’adquirir.

Acompanyat d’exemples pràctics, els autors ens ofereixen els coneixements dels millors experts per aprofitar els nostres dies, aconseguir els nostres objectius i, en definitiva, millorar la nostra vida fent allò que més ens agrada. Els exercicis que ens proposen són fàcils i entenedors i ens permeten començar a caminar cap al lloc on volem situar-nos. Ens proposen el camí de l’èxit.

Si us cal una empenta per posar-vos en acció i intentar encaminar la vostra vida cap allà on sempre heu volgut ser no dubteu en fer-vos amb un exemplar d’aquest llibre, indispensable en qualsevol llibreria personal.

Ja sigui aconseguir la casa dels vostres somnis, córrer una marató o dedicar-vos a allò que sempre heu somiat. Sigui el que sigui, aquest és el vostre llibre. Creieu-me: a mi m’ha impressionat.

Títol: La psicologia de l’èxit
Autor: Alison i David Price
Editorial: labutxaca
Col·lecció: LB
Pàgines: 224
ISBN: 978-84-9930-669-8
Preu: 9,95€

Share

M’agrada el sexe!, de Roser Amills

2 respostes

@ColumnaEdicions @Grup62

M’agrada el sexe! Un títol sense embuts per a un llibre que va arribar recentment al Nosaltres. A més, com que era una tramesa per a premsa, venia acompanyat d’uns brillantets adhesius per enganxar-se’ls al cos… Jo, que en alguna ocasió ja us he explicat que vaig passar tota l’EGB en una escola de monges, vaig pensar “i ara, què en fem, d’això?”. A quin dels lectors que participa al Nosaltresllegim li podia enviar el títol sense que es prestés a la brometa i al hehehe…? Els homes els vaig descartar els primers, però ara m’adono que potser era un error, perquè tot i que el llibre està orientat a la felicitat sexual (això resa el subtítol) de la dona, no és només per a ella. Tot seguit vaig remirar la llista i no em vaig acabar de decidir… per començar no sabia si enviar el llibre amb els brillants o sense!

Bé, doncs, fet i fet, vaig pensar “llegeix-te’l tu, Montse, i matem-ho!”. No sabeu quin encert va ser aquesta decisió! El llibre es llegeix bé, com una obra de no ficció (tot i que el tema requereixi la seva fantasia!) que aborda sense embuts i amb un punt de vista molt proper la vivència del sexe per part de les dones. Perquè us feu una idea del to, us cito un fragment de la introducció “fes-ho, no dubtis més ni en desconfiïs, dóna i rep sexe amb generositat i conscientment, aquesta energia intercanviada enriquirà el teu creixement personal i t’ajudarà a afrontar tot el que vingui, ja siguin problemes personals, cartutxeres o arruguetes de riure”.

Diu en un moment donat “Cadascú que s’ocupi de la seva sexualitat per poder oferir-la a l’altre en perfectes condicions, només així obtindrem alguna cosa autèntica, sòlida i enriquidora per compartir”. Per ajudar a aconseguir-ho, la Roser Amills proposa els 25 jocs que hi ha al final del llibre – Si desitges una parella motivada, dóna-li motius!,- que us convido a llegir del mateix exemplar que ho he fet jo. Perquè ara, uns quants dies després que aquest llibre arribés i em cremés a les mans, ja he decidit que us el recomano  a totes (i a tots!); el meu exemplar el teniu a la vostra disposició. Aviseu-nos aviat, que si comencem vacances no hi serem a temps!

Aquí teniu el primer capítol en pdf i el vídeo que n’ha fet l’autora.

Títol: M’agrada el sexe!
Autor: Roser Amills
Editorial: Columna
Col·lecció: No Ficció
Pàgines: 192
ISBN: 978-84-664-1657-3
Preu: 18€

Share

La química de les relacions, de Ferran Ramon-Cortés

1 resposta

@Ed_Portic @Grup62

En Xavi és un dels Nosaltres que més ha treballat a nivell de gestió empresarial. És per això que li hem passat La química de les relacions del Ferran Ramon-Cortés perquè ens l’expliqui. Aquí teniu la seva ressenya:

Els del Nosaltresllegim em van passar -en aquell moment vaig pensar que “col·locar”- el llibre del Ferran Ramon-Cortés per la meva experiència en diverses empreses i en la gestió de recursos humans.

La veritat és que, al principi, vaig agafar el llibre amb una mica de mandra i el vaig començar a llegir “per complir” amb l’encàrrec, però a mesura que vaig anar avançant hi vaig trobar coses que vaig trobar realment interessants.

En un entorn laboral (o no tan laboral) és bàsic saber com establir i equilibrar aquestes relacions entre les persones. Com dir les coses que cal dir per aportar-hi valor, treure ferro, crear un entorn que porti a fer la feina ben feta, i sobretot, que les persones que han de fer aquesta feina ben feta estiguin satisfetes d’haver-ho fet amb la gent que els envolta.

Aquest llibre dóna claus sobre com gestionar les relacions perquè aquestes arribin a bon port. Com bé diu l’Eli a la seva ressenya, cal equilibrar la balança entre què volem dir i com volem que l’altre ho rebi.

La química de les relacions no és la “panacea de les relacions”, però sens dubte és una lectura molt i molt útil per a totes aquelles persones que vulguin millorar aquestes relacions. Sigui en una empresa, o no.

Una bona lectura d’estiu per preparar la tornada de les vacances!

Xavi, prenem nota de la teva recomanació!

Títol: La química de les relacions
Autor: Ferran Ramon-Cortés
Editorial: Pòrtic
Col·lecció: Atrium
Pàgines: 152
ISBN: 978-84-9809-238-7
Preu: 15€

Share

25 plans romàntics a Barcelona, de Cecilia Lorenzo

1 resposta

@ColumnaEdicions @Grup62

En Robert s’ha llegit els 25 plans romàntics a Barcelona de la Cecilia Lorenzo i ens l’explica per a tots Nosaltres:

Ara fa uns mesos la meva vida va donar un inesperat gir de 180º. D’un dia per l’altre vaig deixar de ser una persona solitària i em vaig trobar compartint coses amb algú per qui sentia un irrefrenable desig de compartir-ho tot: activitats, sensacions, sentiments… I és ben cert que l’amor arriba quan menys t’ho esperes i menys el busques. I així va ser que em van proposar una lectura, a mi, que no tinc per costum llegir! Però aquest cop els del Nosaltresllegim sabien que no m’hi podria negar.

Així que vaig tenir a les mans el llibre de la Cecília Lorenzo vaig fullejar-lo amb rapidesa, buscant una primera impressió general i vaig descobrir tot de mapes, fitxes i apartats que es repetien a cada capítol. I és que 25 plans romàntics a Barcelona és precisament això: una guia d’idees. Idees per trencar amb la monotonia, la rutina i els tòpics. 25 idees per a compartir amb la parella; per descobrir ambients, espais i racons i mirar-los amb uns altres ulls: amb ulls d’enamorat.

Cada un dels 25 capítols ofereix informació molt variada i diversa, però sempre mantenint la mateixa estructura. El pla comença amb una introducció que aconsegueix posar-te el caramel a la boca, explicant els aspectes més atractius de la proposta. De cada espai, a més, hi ha una breu descripció de la seva història. I per als més curiosos, dins la secció “De pel·lícula”, ens descobreix en quina obra del setè art apareix l’espai com a escenari d’alguna història d’amor.

La secció principal dels capítols és “La ruta”, on la Cecília ens explica tots els detalls del recorregut a seguir -mapa inclòs-, en què fixar-nos i fins i tot el millor moment per anar-hi. Per si no n’hem tingut prou i encara en volem més, la secció “I desprès què?” inclou propostes a fer un cop acabada la proposta romàntica (bars, restaurants…). Cada capítol es tanca amb una completa fitxa del lloc amb informació detallada de com arribar-hi, horaris, preus (quan es tracta d’un lloc de pagament) i fins i tot la millor època de l’any, el millor moment del dia per anar-hi i el racó més romàntic.

Tot i ser un llibre en format guia, en recomano almenys una lectura completa per tal de conèixer totes les propostes, i a partir d’aquí deixar-lo ben a mà perquè quan arribi el cap de setmana puguem rescatar-lo de l’estanteria i consultar els detalls del proper pla romàntic a Barcelona.

És un bon consell, Robert! Et farem cas!

Aquí teniu el primer capítol en pdf.

Títol: 25 plans romàntics a Barcelona
Autor: Cecilia Lorenzo
Editorial: Columna
Col·lecció: No Ficció Columna
Pàgines: 220
ISBN: 978-84-664-1650-4
Preu: 16,95€

Share

Com viure Jesús en família, de Sandra Buxaderas

1 resposta

@Ed_Portic @Grup62

L’Albert s’ha llegit Com viure Jesús en família, de Sandra Buxaderas, i ens el ressenya per a tots Nosaltres:

Sandra Buxaderas ha provat d’explicar, a Com viure Jesús en família, com viure i transmetre la fe en quinze famílies diferents. Per poder fer aquesta recopilació d’idees i experiències ha endreçat el llibre a partir de temes curts (tres o quatre pàgines) i els exposa en un ampli ventall de temes que ajuden a l’explicitació i vivència de la fe com ara els sagraments, l’estona de pregària familiar, o d’altres més quotidians com la taula, viatjar o cantar, i que es poden veure impregnades des de la senzillesa de Jesús.

Partint d’un títol clar i amb un discurs senzill mostra ordenadament les idees i ho fa sense grandiloqüències ni teologies difícils de llegir. Fa referències a l’Evangeli o a frases dites per personatges reconeguts de l’Església catalana com la Llum Delàs o el Manel Bellmunt, però sempre explicant els seus arguments emmarcats en el discurs de la família.

Barreja la senzillesa del discurs i dels elements que proposa com a pista amb la recerca de moments especials que es poden propiciar per a l’educació dels fills com ara les trobades internacionals de joves cristians o les anades a Montserrat. Com a creient que sóc, que des de la infància he crescut en escoles i entorns de lleure cristià i on inclús he treballat, no m’ha semblat que a simple vista m’hagi descobert quelcom que no coneixia. Alhora, des de la perspectiva nova de pare de nenes petites, m’ha fet recordar els molts aspectes amb els quals puc comptar per a la transmissió de la fe cap a elles. Algunes ja les fem actualment i d’altres les hem abandonat o ens les van fer a nosaltres de petits, però la meva dona i jo ja no les practiquem. De fet, recomenaré la lectura del llibre a la meva dona i quan se l’hagi acabat ens proposarem recuperar certes rutines que ens podien aportar molt en l’àmbit personal i espiritual a nosaltres i que alhora serien una bona experiència per a les nostres filles.

Si sou novells en aquest tipus de llibre, és una lectura ideal.

En prenem bona nota! Gràcies Albert!

Títol: Com viure Jesús en família
Autor: Sandra Buxaderas
Editorial: Pòrtic
Col·lecció: Atrium
Pàgines: 256
ISBN: 978-84-9809-245-5
Preu: 17€

Share

El desig de ser mare, d’Anna Gimeno

1 resposta

@Ed_Portic @Grup62

La Gisela s’ha llegit El desig de ser mare, de l’Anna Gimeno, i ens el ressenya pel Nosaltres.

Tractar un tema com el de la reproducció assistida és, com a mínim, delicat. I l’Anna Gimeno ho fa molt bé amb un llibre valent i útil. I és que, segons com, en la majoria de llibres com aquests és una mena de “llibre pràctic” de com no caure en la tristesa més profunda –i amb raó- per la impossibilitat de poder tenir fills.

En aquest llibre es parla de tractaments per tenir-ne. Es parla de per què hi ha persones que no en poden tenir. Es parla de qüestions fisiològiques que ens haurien d’interessar, i molt, en moments com aquests per no deixar tot el coneixement en mans del metge que ens atén. Es parla, evidentment, de com afrontar el moment de saber que no se’n poden tenir, el de “vinga, som-hi”, el de “merda, per què no va bé”,… i molts més. I finalment, es parla d’un àmbit que m’ha semblat especialment útil. No és una guia, però sí que és una llista de llocs i institucions on poden anar les persones que estiguin buscant aquesta criatura que no pot venir. Una llista de qui els pot ajudar.

Tot el llibre, escrupolosament documentat i seguint un relat a cavall entre el millor reporterisme i el llibre pràctic, ofereix eines que poden ser molt útils per qui es troba en un buit o no sap per on tirar, com ara aquest apèndix final amb bibliografia, webs de referència, llistat de termes, etc.

Em quedo, però, amb aquests testimonis que recull l’Anna Gimeno:

Laia Montiel conta que quan va rebre la notícia de l’embaràs no va tenir una reacció forta de saltar d’alegria, més aviat es va quedar parada, va trigar a reaccionar. Una estona després, ja al cotxe de tornada a casa amb la seva parella, no van poder acabar el recorregut i van parar a mig camí per trucar a la família i als amics i explicar-los-ho. Tot i així, i diversos mesos després d’haver nascut la seva filla, encara la mira i li costa de creure que tot allò va passar i que realment és mare.

En prenem nota, Gisela!

Títol: El desig de ser mare
Autor: Anna Gimeno
Editorial: Pòrtic
Col·lecció: Pòrtic Visions
Pàgines: 224
ISBN: 978-84-9809-181-6
Preu: 21€

Share

La ciència del futbol, d’Albert Folch

1 resposta

@Ed_Empuries @Grup62

En Marc s’ha llegit La ciència del futbol, de l’Albert Folch, i ens el ressenya per tots Nosaltres:

L’única ciència possible del futbol és que el teu equip guanyi i el rival perdi. Tal dia com avui, doncs, la ciència la sento més britànica que mai, concretament de Manchester!

Però el llibre de l’Albert Folch, La ciència del futbol, no va ben bé d’aquest “forofisme” que m’envaeix. Ell sí que fa honor al títol i, com a professor universitari de ciència que és -i exfutbolista-, busca punts en comú entre la ciència i el futbol. És, doncs, un llibre de divulgació científica per a joves i, en general, per a les persones inquietes en el món de la ciència en general: antropologia, astronomia… Arreu hi ha paral·lelismes que valen per explicar una llei de les que regeixen l’univers (el futboler i l'”estàndard”).

I aquí torna a entrar la meva particular fixació: el Messi és una estrella?, és una divinitat? Esperem veure-ho ben clar la setmana vinent! De moment, conformem-nos aquesta nit a veure poques -per no dir cap- paràboles del CR7, nul·les acceleracions de Benzema i moltes constel·lacions brillants amb Giggs, Rooney i Kagawa!

Que la ciència ens acompanyi!

Títol: La ciència del futbol
Autor: Albert Folch
Editorial: Empúries
Col·lecció: Biblioteca Universal Empúries
Pàgines: 112
ISBN: 978-84-9787-046-7
Preu: 15,55€

Share

La química de les relacions, de Ferran Ramon-Cortés

1 resposta

@Ed_Portic @Grup62

Les relacions entre les persones, ja siguin personals o professionals, no sempre són fàcils. Sovint apareixen conflictes que semblen difícils de resoldre però que en realitat només requereixen una mica d’empatia i capacitat de comunicació per a poder-los resoldre.

En Ferran Ramon-Cortés ens porta una pràctica guia per poder entendre millor el funcionament de les relacions: La química de les relacions. L’art de construir vincles personals. En aquest llibre ens explica que moltes de les coses que fem o diem tenen una influència directa en la relació amb l’altre i, depenent de com, afegeixen plom al cantó dolent de la balança o afegeixen or al cantó bo d’aquesta.

En les relacions no només s’ha de tenir en compte allò que fem o diem, sinó que també cal pensar que l’altre pot no rebre-ho amb la mateixa intenció amb la qual nosaltres ho oferim, de manera que això pot desequilibrar la balança cap a un cantó o un altre i, per tant, provocar un desequilibri que pot esdevenir perillós si aquesta inclinació és cap al costat negatiu.

Amb clars exemples reals sobre situacions que provoquen el moviment d’aquesta balança, l’autor ens ofereix un ventall complet sobre com podem decantar la balança cap el cantó positiu.

“Compartir els sentiments amb els altres és un acte de valor, i si aquests sentiments són positius constitueixen una considerable aportació positiva a la balança emocional”

Títol: La química de les relacions
Autor: Ferran Ramon-Cortés
Editorial: Pòrtic
Col·lecció: Atrium
Pàgines: 152
ISBN: 978-84-9809-238-7
Preu: 15€

Share